心法藥方：抖抖身，排排毒，談談生意。
申時學習，工作效率高。許慎在《說文解字》裡還說「申旦政也」，古代的官吏一般選擇在申時處理政務，這在中醫看，陽之氣從頭頂流注入腦部，工作和學習的效率自然就高，所以我給這個時辰開的藥方才有談談生意，在頭腦最高效的時候去做談判。
申時還要儘可能多伸展筋骨。醫家秘傳有一個簡單方法，能在這個時辰快速疏通膀胱經。膀胱經是人體的排毒骨幹，人體內的邪毒總是歸到膀胱經來排出去，尤其是申時膀胱經當令，排毒的功用更強大，很多人都有這樣的體驗，被人在後背和大腿按按捏捏敲敲打打之後，會覺得渾身輕鬆，這主要就是因為膀胱經流經背部和大腿（當然，還有其他經絡），他所經之處被人折騰一番之後，加快了氣血的運行，排毒更快更徹底，自然覺得舒服受用，問題是這種舒服和受用的感覺無法持久，很快又是該疲勞疲勞，該煩惱煩惱，這又是什麼原因呢？問題就出在腎上了，腎與膀胱相表裡，又與膀胱相通，膀胱的排毒功用是通過氣化來實現的。《黃帝內經。素問。靈蘭秘典論》說「膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣」。我們體內的邪毒，雜物在膀胱的氣化作用下才能源源不斷排出體外，「津液藏焉」是指膀胱經在排毒時把對人體有用的津跟液藏起來，儲存在人體內了。而和「氣化則能出」是說因為體內真氣的作用，而使津液能發生作用，道家講究打坐所產生的津液為「金津玉液」，必須把它們吞下去，可見津液之重要。
膀胱氣化的動力來源就在於腎氣的蒸騰，腎有毛病，就容易導致膀胱的氣化失司，引起尿量，排尿次數及排尿時間的異常，腎氣不足，膀胱經氣化的力量就不足，道理就這麼簡單。
顫抖功通膀胱經功法
1。兩腿微曲，略寬於肩膀。（身體好能站得穩的人，兩腿可與肩膀同寬）
2。站穩之後全身放鬆，身體上下自然顫抖，抖動。顫抖時間自定，以不覺得累為度，可以是3分鐘，6分鐘，9分鐘，15分鐘自己定。
3。抖完自然站立，閉目「聆聽」身體的氣血從頭到腳往下奔流的「聲音」（感覺），可以想著體內的病氣，邪毒之氣等您不要的東西源源不斷從頭到腳地往下排，時間自定。
4。最後，兩手撫腰，體會氣從手掌心注入兩腎，氣在兩個腎間動的感覺。
這個簡單的方法可以治療很多毛病，比如神經衰弱，失眠，腰腿痛，頭痛等等，同時還能美容呢。
*抖完後不要馬上接觸涼水。