簡單閉氣練習，幫助自己穩定 發佈留言 / 呼吸為了療癒, 讀書心得分享 / mimizin 安排一個舒服的姿勢坐下來用鼻子自然呼吸幾次 1. 鼻子吐完氣後，用手捏住鼻子自然憋氣約3~5秒。 2.放開手讓 […] 簡單閉氣練習，幫助自己穩定 閱讀全文 »
